想要变的更加美丽就请使用优资瘦，优资瘦的产品温和，对身体没有伤害性，而且大家不节食就可以变得更加美。优资瘦厂家想对你手臂上的“拜拜肉”说再见，又担心肱三头肌练得太过明显?别以为女生就没方法练手臂，赶紧来练习为你介绍的7个既简朴又有效的瘦手臂运动。
首先，别找借口
在你将要训练出性感的手臂之前，我们先来2条关于力量训练的流言。
流言1：锻炼胳膊的话,它们肯定会变粗壮。这是女性最轻易找的借口。基尔希说，女人们担心如果她们进行举重训练，就会变成“肌肉女”，失去女性韵味。但这是不对的。基尔希解释说：女性的身体并不轻易练出大量肌肉，因为缺乏雄性激素(睾酮)，除非变异。
流言2：如果停止训练,好不轻易练出的肌肉将变成脂肪。这也是错误的。基尔希说 ：“如果你停止训练,你的身体可能会发胖,但发胖的原因和你之前练没练出过肌肉没关系。”
为什么胳膊会长赘肉呢?
相比于大腿、腹部等其他部位的肉，胳膊上的肉并不能决定我们衣服的尺寸，这是它容易让我们忽视的原因。它不是我们关注的部位。所以在不经意间，手臂就变得像水桶一样粗大了。特别是，与其他地方相比，它的代谢量比较少，日常生活不常用的肱二头肌和肱三头肌，很容易积聚脂肪。提重物的时候，会使用到肱二头肌，不运动是完全用不上肱三头肌。这个部位肌肉量少，为了保护骨头，脂肪会在这个地方堆积。加上肩膀的血液循环低下，脂肪代谢速度慢，赘肉会大量的积聚在胳膊上。
要先测量你的手臂毕竟有多粗。
想要使你的手臂达到状态，需要先评估你的身体，设定一个可完成的目标。对于手臂赘肉太多的女性，需要增加手臂训练的负重以及重复次数，同时还需要加强有氧运动，注意：更重的哑铃不会使你更快达到目标。
当我们看到自己的手臂这么多的肉肉是不是直接就影响了我们的心情呢？优资瘦厂家为大家分析一下让大家脱离这种困扰，只要大家肯坚持，很快就会有效果的。
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