优资瘦讲述早晨空腹喝水真的减重么,让我们通过文章一起简单了解下吧。
如果喝水不是为了冲服想象中的益生菌,那我们为什么要喝?为了代谢。
你每天晚上睡多久,就有多久的时间不喝水,再加上呼吸过程蒸发的水(外界是不如你体内湿润的,这一呼一吸的过程,也会把体内的水分带走一些),汗液蒸发的水(人体有一种出汗方法,叫无感蒸发,也就是说你无时无刻不在出汗),排泄出去的水(大多数人晚上都会起夜),一早起来,身体会处于有点缺水的状态,血液也变得较睡前粘稠。所以,早上先喝杯水的一个重要作用,就是给身体补充水分,稀释血液,让它流得快一点,更好地给身体运送营养以及把那些代谢废物排出去。
由于代谢废物顺畅排出,所以对于减重,早起这杯水也是有点作用的。
盐水是反面教材
早起喝白开水是草根作风,喝矿泉水是追求品质生活,喝淡盐水呢……有什么特别的好处吗?答案是没有!非但没有好处,而且还有很大的坏处。
前面都说了,早起的时候,整个身体是处在缺水状态的。如果喝盐水,会继续加重这个缺水的状态。因为细胞很讲究平衡感,当外界的液体的渗透压比它高时,它就要把自己内部的水运出去,让两边的渗透压一样,结果造成进一步缺水。
而且一般情况下,身体并不会因为睡了一觉就缺少钠的。经常在身体完 全不需要的时候喝盐水补充钠,有可能导致高血压。
早晨一杯水不是用来减重、或保证你上镜好看的。现在有些大明星也很诚恳地说“我饿了十多年”!听起来,不是不悲壮的。
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