优资瘦分析减重的几个阶段
更新时间：：2022-05-05 16:38:50
优资瘦分析减重的几个阶段,人人爱美是很有必要的,通过优资瘦整理的文章进行简单的了解.
一阶段
一周:
早饭、午饭、晚饭按时吃
晚上18点以后别吃任何东西
坚持一周，中间不需要运动
如果在这里失败的话无法进入下一阶段V所以干脆利落放东直接去吃夜宵去
二阶段。
二周:
晚餐不吃，午餐是后一餐
不需要运动，这期间体重下降幅度因为会从内脏脂肪开始减
但是可能体型上看不太出来
二周身体会感受到
三天之后逐渐可以受，起床的时候疲惫感会减轻，排便也变得规律
三阶段:
三周:
早晨，午餐吃，晚餐少吃或不吃V喝水量要增加，代谢、保护的皮肤，开始轻度有氧运动比如跳绳、快走、跑步
好好坚持就离成功不远了
第四阶段 第四周
脂肪大量流失，胃缩小很多 V女生可以多练习哑铃、瑜伽来V男生多摄入蛋白质、进行肌肉训练要多拉伸或者简单是慢跑
这个时候体重至少能减去9公斤
即使偶尔一天的放纵
身体也不会发生太大变化
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