我们怎么瘦胳膊有效?下面优资瘦教你胳膊上的肉很松减法。就是这样简单的动作可以及时帮助大家能够让大家变得更加美丽。
1、平时闲来没事的时候就用力的做360度的晃手臂运动,直到手臂酸了再停下来。
2、一有空就揉捏胳膊上的肉,直到揉到它热了为止。这是为了燃烧多余的脂肪。
一步:.双手尽量的向前伸直,两脚站立和肩要同宽。
二步:双手画圆,向内画20次,向外画20次。一次要做三组
注意事项:画圆的时候不用画的太大了,我们是要用用手臂的力量,而不是用手掌的力量。
STEP1:由小手臂按到肩胛
在抹乳液的时候,建议大家可以直接选择塑身霜等来加 强 效 果!很简单,如上图,由手肘开始捏着手臂,往肩胛骨的方向按,不断重复该动作,直到乳液被吸收为止再换边喔!建议手劲可以大一点,有一点点的疼痛感,可以更促进淋巴的循环,效 果更好。
STEP2:从上臂中段带到腋下
如上图,从上臂中段的位置掐住,按压到腋下,再往 胸部 方向向内带,一样可以将力道加重一些,感到点疼痛是OK的!想像你再将脂肪捏碎就对了左右边都按两分钟喔!
STEP3:扭转上臂
把上臂当作「毛巾」就对了!!由外而内的扭转它,一样只要扭转两分钟就好,这个动作可以帮助「紧实」手臂喔!
STEP4:向后紧实肌肉线条
全部做完后,将手臂直接向后伸直,手肘不能弯,尽可能地抬高,停留10秒再放下,共做五组,两边都要做喔!!记住,有感受到肌肉北紧紧拉住的感觉,才代表姿势有对喔!
希望上面我们讲述的问题可以帮助到你们,大家有什么不懂的地方及时的联系我们,我们将竭诚为您服务,欢迎大家前来进行选购!
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